13.07.2013 7,35km in 50:23 Min. (6,51/km)
Trotz der Uniklausuren, konnte ich mich dazu aufraffen relativ häufig laufen zu gehen. Zurückblickend aber viel zu wenig. Denn heute weiß ich, um wirklich etwas an seiner Leistung zu verändern, müssen es mindestens drei, wenn nicht sogar vier Trainingeinheiten á 30 Minuten pro Woche sein.
Was ich 2013 noch nicht wusste - die Runner's veröffentlicht wirklich tolle Trainingspläne, die auch für Hobbyläufer und Laufanfänger wie mich wirklich gut geeignet sind.
Am 22.07.2013 habe ich, was ich da noch nicht wusste, meinen letzten Trainingslauf absolviert. 6,23 km in 40:10 Minunten (6,27/km). Mein Ziel war eigentlich einen Schnitt von 6 Minunten pro Kilometer zu erreichen. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich ja aber noch über einen Monat Zeit zum Trainieren. Eigentlich.
Der nächste Teil kommt im nächsten Post.
Im Sommer laufe ich am Liebsten so spät wie möglich, da ich wirklich Probleme damit habe in der Hitze zu laufen. Morgens zu laufen plane ich auch häufiger, aber das ist überhaupt nichts für mich.
Mein Bett und ich sind nämlich dicke Freunde! :)
Diese Lieder liebe ich sehr beim Laufen - gerade wenn es mal wieder schwer wird.
